累了一天，如果能在睡前泡个脚，不仅促进血液循环，还有助消除疲劳。而泡脚过程中，你的身体在悄悄发生这些变化......

       热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

      泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

       几点泡脚最护肾？

       晚上9点。

       之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

       同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

       泡脚的三个小偏方

       1.姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

       姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。

       姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。

       2.醋泡脚，改善睡眠障碍

       在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。

       醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。

       3.盐水泡脚，杀菌、治脚气

       盐水泡脚有六大好处:

       ①盐水泡脚可以治脚气

       食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

       ②盐水泡脚可以清洁脚部

       为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。

       ③盐水泡脚可以去角质

       食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

       ④盐水泡脚可以补肾、抗衰老

       我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

       ⑤盐水泡脚可以治感冒

       盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。

       ⑥盐水泡脚可以助眠抗衰

       经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

       盐水洗脚的方法：一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。