盐与人体的健康知识盐为人体和健康提供了两种必要的元素——钠离子和氯离子。这两种元素都是人体不能自动合成的，需要通过食品来补充。尽管盐是这些元素的最普通的食物来源，但是钠也能从其他自然含钠的食物中摄取到。钠是一种矿物质元... 查看详情2023-11-06 |
谨防“盐”多必失俗话说，民以食为天。《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天食盐的摄入量不超过5克。但是在生活中，人们却很容易食盐摄入过多，那么吃盐过多究竟有哪些危害呢？1.吃盐过多会伤肾吃盐过多，就会引起体内钠离子... 查看详情2023-10-30 |
离不开的食盐，我们应该怎么吃？专家这样建议食盐是我们菜肴必须的调味品，人体在生理上对盐也有一定的每日需求量。但是食盐的好处是建立在适量的基础上面，食物如果过度添加食盐的话，会容易增加健康风险出现。盐，到底应该怎么吃呢？10月24日，南华大学附属第... 查看详情2023-10-27 |
每天少吃1克盐，身体发生了这个变化！总是说要“减盐”，平时不要吃太咸。那么，如果每天能少吃约1克盐会怎样？一项关于我国家庭减盐的研究，就测量了24小时的尿钠和血压情况，发现了这样的变化。每天少吃1克盐，身体发生了这个变化！一般建议盐摄入量在... 查看详情2023-10-12 |
糖尿病饮食管理15个要点（四）——戒糖，少盐，少吃“坏油”戒糖，少盐添加糖、食盐和食用油看似不起眼，但对健康影响很大，对血糖、血压和血脂的影响尤其大。添加糖指人为地添加到面包、饼干、饮料、甜食、糕点、小零食等各种加工食品以及菜肴中的蔗糖（白砂糖）、葡萄糖、糖... 查看详情2023-10-09 |
减盐周来了，关于食盐的这6个谣言你信了吗?今年“9·15减盐周”正在开展中。一直以来关于食盐的“传说”不少，例如吃碘盐导致甲亢，高血压患者最好完全不吃盐，彩色高档盐更健康等，这些关于食用盐的说法你相信吗？一起看看专家怎么说。海藻碘盐1、吃碘盐导致... 查看详情2023-09-19 |
盐水泡脚治百病？几点钟泡脚最补肾？累了一天，如果能在睡前泡个脚，不仅促进血液循环，还有助消除疲劳。而泡脚过程中，你的身体在悄悄发生这些变化......热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按... 查看详情2023-09-14 |
9·15减盐周——人人行动 全民控盐2023年为第5个中国减盐周，今年活动主题是“人人行动全民控盐”，传播低盐饮食知识，向公众宣传“就要5克”的减盐理念和生活技巧，引导每个人知晓自己的口味及食盐摄入量，倡导“人人行动全民控盐”。饮食中钠盐含量... 查看详情2023-09-12 |
正常食用碘盐不增加甲状腺癌风险加碘食盐会引起甲状腺癌吗？这个问题近20年来在互联网上的讨论经久不衰。食盐加碘政策实施20余年来，我国甲状腺癌的患病率一直呈上升趋势；这一现象，在部分网络“大咖”眼里，就成了碘盐“致癌”的重要“证据”。然... 查看详情2023-09-07 |
全民健康生活方式日：警惕生活中这些“隐形”盐糖油今年的9月1日是第17个全民健康生活方式日。合理膳食是健康生活方式的关键性因素。高盐、高糖和高油的使用习惯，占据了我国居民不健康膳食的最重要位置。天津市第一中心医院营养科主任谭桂军在接受人民网记者采访时介... 查看详情2023-09-04 |
